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18.08.2017 | 171/2017

Die Volkshochschule in Freital informiert über aktuelle Kursangebote

14-07-29-vhs

Information Volkshochschule Sächsische Schweiz-Osterzgebirge e. V.

Fit im Internet

01.09. – 29.09.2017, freitags, 13:30 – 1645 Uhr, 5-mal (110,00)

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in das Thema und Rüstzeug für das Surfen im Internet. Die Funktionen und Begriffe werden in gemäßigtem Tempo, Schritt für Schritt einfach erklärt. Darunter zählen das Einrichten eines Internetzugangs und ggf. einer Mailadresse, die gezielte Suche nach Informationen sowie Sicherheitseinstellungen und Gefahren im Internet.

Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse

 

Russisch - Auffrischung Stufe A1/A2 – Kleingruppenkurs

01.09. – 17.11.2017, freitags, 16:00 – 18:20 Uhr, 10-mal (165,00 €)

 

Englisch - Fortgeschrittenenkurs Stufe A2

04.09.2017 – 21.01.2018, montags, 8:30 – 10:00 Uhr, 18-mal (144,00 €)

 

Englisch - Aufbaukurs Stufe A2/B1

04.09.2017 – 21.01.2018, montags, 10:00 – 11:30 Uhr, 18-mal (144,00 €)

 

Advanced English Conversation B2

04.09.2017 – 29.01.2018, 17:45 – 19:15 Uhr, 18-mal (144,00 €)

 

Englisch - Einstiegskurs - 3. Semester

06.09.2017 – 31.01.2018, mittwochs, 19:15 – 20:45 Uhr, 18-mal (133,00 €)

 

Italienisch - Konversationskurs Stufe B1- Kleingruppenkurs

07.09.2017 – 04.01.2018, donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr, 15-mal (165,00 €)

 

Italienisch - Konversationskurs Stufe B1/B2 - Kleingruppenkurs

07.09.17 – 04.01.18, donnerstags, 19:30 – 21:00 Uhr, 15-mal (165,00 €)

 

Englisch - Wiederholung und Festigung Stufe A2

08.09.17 – 26.01.18, freitags, 7:45 – 9:15 Uhr, 18-mal (144,00 €)

 

Italienisch - Grundkurs Stufe A1/4. Semester – Kleingruppenkurs

09.09. – 28.10.17, samstags, 9:00 – 13:00 Uhr, 6-mal (165,00 €)

 

Heilströmen - die "Zuhause-und-unterwegs-Apotheke 1"

Mi., 13.09.17, 18:30 – 21:30 Uhr (16,00 €)

Heilströmen beruht auf unseren Urinstinkten. Bei Schmerzen, Verspannungen, kalten Füßen legen wir meist intuitiv die Hände auf die betroffene Stelle und erfahren damit Linderung.

Werden Meridianpunkte zielgerichtet "geströmt", gelingt es z.B. Emotionen zu stabilisieren,  das Immunsystem zu stärken, Energiedefizite auszugleichen und ganzheitliche Gesundungsprozesse einzuleiten.

Der Kurs vermittelt ganz praktisch das Heilströmen, das jeder selbst erlernen und anwenden kann. Er ist gleichwohl geeignet für Neueinsteiger, wie auch zum Auffrischen und Erweitern schon vorhandenen Wissens.

 

Rohkost vom Feinsten - mit Leichtigkeit durch den Herbst

Fr., 15.09.17, 17:00 – 20:45 Uhr (20,00 € + 12,00  f. Lebensmittel)

Eine rohköstliche Ernährung (auch Vitalkost oder Urkost genannt) besteht aus Früchten, Gemüse, Samen/Nüsse und grünem Blattgemüse/Wildkräuter. Alle diese Lebensmittel werden roh verzehrt, d. h. nicht über 42° C erhitzt, damit sie ihre Enzyme und einen großen Teil an Vitamine und Nährstoffe nicht verlieren. Die rohkost-bare Küche erhält alle lebenswichtigen Inhaltsstoffe, ist optisch ansprechend, geschmacklich erstaunt sie, ist in kurzer Zeit zubereitet und führt überraschend schnell zu einem verbesserten Wohlbefinden.

 

Farbe - Stil - Make-up

Sa., 16.09.17, 9:00 – 13:00 Uhr (29,00 € + 6,00 € für Materialkosten und Make-up-Guide)

Gut aussehen und sich wohlfühlen! Dabei helfen Ihnen Kenntnisse zur Auswahl der richtigen Farben, zu Körper- und Gesichtsform, Halslänge und Proportionen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Schokoladenseiten vorteilhaft zur Geltung bringen können. Ganz praktisch werden Ihnen die Zusammenhänge und Gesetzmäßigkeiten rund um Farbe und Stil demonstriert. Unter Anleitung schminkt jeder Teilnehmer selbst ein alltagstaugliches und farblich passendes Make-up.

 

Spanisch - Grundkurs Stufe A1/1. Semester

18.09. – 18.12.17, montags, 18:00 – 20:15 Uhr, 12-mal (133,00 €)

 

"Die blaue Stunde" - Dämmerungs- und Nachtfotografie – Kleingruppenkurs

19.09. – 26.09.17, dienstags, 19:00 – 21:15 Uhr (30,00 €)

Der Fotokurs widmet sich der Dämmerungs- und Nachtfotografie. Diese spezielle Tageszeit wird fotografisch erkundet, beachtet und die interessanten Möglichkeiten des täglichen "Restlichtes" austestet. Gemeinsames Fotografieren in der Umgebung steht im Mittelpunkt des Kurses, natürlich auch die Auswertung der Fotos. In der Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmern wird ein individuelles Arbeiten ermöglicht.

 

Hatha-Yoga

21.09. – 23.11.17, donnerstags, 18:15 – 19:45 Uhr, 8-mal (64,00 €)

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ordnung und Stabilität. Hatha-Yoga kräftigt zudem den Körper, macht ihn geschmeidig und hält ihn gesund. Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen sowie einfache Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität.

Die Kurse sind für Anfänger aber auch für bereits länger Praktizierende geeignet.

 

Italienisch - Grundkurs Stufe A1/1. Semester

22.09.17 – 02.02.18, freitags, 16:30 – 18:00 Uhr, 17-mal (126,00 €)

 

Word und Excel – Grundkurs

22.09. – 29.09.17,  freitags, 17:00 – 20:15 Uhr, 2-mal (44,00 €)

Im  Büroalltag gehören die MS-Office-Programme Word und Excel zur Standardausrüstung. In diesem Kurs lernen Sie die grundlegende Arbeit mit den Programmen und ihre effektive Anwendung kennen. Darunter zählen das Einrichten der Office-Programme (Menüband, Backstage-Bereicht), der Umgang mit Texten und Tabellen, das Drucken und Speichern der Dokumente sowie die grafische Darstellung und Visualisierung von Daten.

 

Smartphone – Kleingruppenkurs

Mo., 25.09.17, 14:00 – 17:15 Uhr (40,00 €)

Sie sind neuerdings im Besitz eines Smartphones, haben aber Mühe, die Funktionen zu beherrschen und sie sinnvoll zu verwenden? In diesem Kleingruppenkurs für max. 4 Personen wird Zeit für Ihre Fragen und Probleme sein. Verschiedene Funktionen werden leicht verständlich und anwendungsorientiert erläutert (nur Betriebssystem Android).

Bitte bringen Sie Ihr Smartphone mit, Sie werden es besser kennenlernen!

 

Englisch - Einstiegskurs - 1. Semester

25.09.17 – 29.01.18, montags, 15:00 – 16:30 Uhr, 15-mal (111,00 €)

 

Onlinebanking - Einfach, sicher und verständlich

Do., 28.09.17, 18:00 – 20:15 Uhr (12,00 €)

In Zeiten nicht mehr vorhandener Zinsen drehen viele Banken an der Gebührenschraube für ihre Girokonten. Dem können Sie etwas entgegensetzen, indem Sie Ihre Kontoführung selbst erledigen. Nur, wie funktioniert "Onlinebanking" und auf was müssen Sie dabei achten? Dieser Kurs bietet eine einfache und verständliche Einführung in die Welt der elektronischen Kontoführung und zeigt ebenso Risiken und Sicherungsmöglichkeiten auf.

 

Tablet - PC – Kleingruppenkurs

Do., 28.09.17, 18:00 – 21:15 Uhr (40,00 €)

Sie sind neuerdings im Besitz eines Tablet-PCs und möchten sich noch besser mit dessen Bedienung vertraut machen? In diesem Kleingruppenkurs für max. 4 Personen wird Zeit für Ihre Fragen und Probleme sein. Verschiedene Funktionen werden leicht verständlich und anwendungsorientiert erläutert (nur Betriebssystem Android).

Tablet-PCs sind vor Ort vorhanden, eigene können gern mitgebracht werden.

 

Feierabendgerichte - Lecker essen und entspannt schlafen

Fr., 29.09.17, 17:00 – 19:15 Uhr (12,00 € + 12,00 € f. Zutaten)

Da am Abend die Verdauungsenergie eher schwach ist und der Körper durch die Aktivitäten des Tages bereits viel Kraft verloren hat, sollten wir abends eine warme, nährende und energiespendende Mahlzeit einnehmen. Doch häufig kommen Sie spät und erschöpft nach Hause. Zeit bleibt nur für kaltes Brot, Tiefkühlpizza oder ein Sandwich. Oder Sie überfällt der große Heißhunger erst gegen 21.30 Uhr und wird mit einer Nasch- und Futterorgie vor dem Fernseher befriedigt. Die darauffolgenden Blähungen, Völlegefühle, Schlafstörungen und Anlaufprobleme am nächsten Morgen werden nur selten als unmittelbare Konsequenz der falschen Ernährungs- und Verhaltensweise am Abend betrachtet. Gelingt es jedoch, einige ayurvedische Empfehlungen für den Abend praktisch umzusetzen, so verbessert sich das persönliche Befinden unmittelbar! Rezepte von einer "Guten-Nacht-Milch", Gewürztrunk und bis einfach schnell ein warmes Gericht, zeige ich Ihnen praktischen Abendgenuss.

 

Informationen und Anmeldungen:
Hauptgeschäftsstelle Pirna, Geschwister-Scholl-Str. 2, Tel.: 03501 710990
Geschäftsstelle Freital, Bahnhofstr. 34, Tel.: 0351 6413748
Geschäftsstelle Neustadt, Berghausstr. 3a, Tel.: 03596 604523
Internet: www.vhs-ssoe.de

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